預防甲型流感知識

一、有關預防的9條建議
1. 勤洗手，養成良好的個人衛生習慣；
2. 睡眠充足，多喝水，保持身體健康；
3. 應保持室內通風，少去人多不通風的場所；
4. 做飯時生熟分開很重要，豬肉烹飪至71℃以上，可以完全殺死豬流感病毒；
5. 避免接觸生豬或前往有豬的場所；
6. 咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，如無紙巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻；
7. 常備治療感冒的藥物，一旦出現流感樣癥狀（發熱、咳嗽、流涕等），應盡早服藥對癥治療，并盡快就醫，不要上班或上學，盡量減少與他人接觸的機會；
8. 避免接觸出現流感樣癥狀的病人；
9. 由于此次流行的豬流感病毒是A/H1N1型流感病毒，目前針對豬流感只有豬用疫苗，人注射普通流感疫苗不能對豬流感預防、甲型H1N1流感預防有效。
二、感染后的做法
·如感不適，出現高燒、咳嗽或喉嚨痛，應待在家中，不要去人員密集的地方；
·多休息，喝大量的水；
·咳嗽或打噴嚏時，用一次性紙巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的紙巾應處理妥當；
·勤洗手，每次洗手都應用肥皂徹底清洗，尤其咳嗽或打噴嚏后更應如此；
·將自己的癥狀告訴家人和朋友，并盡量避免與他人接觸。
　家人出現流感癥狀后的做法
·將病人與家中其他人隔離開來，至少保持1米距離；
·照料病人時應用口罩等遮蓋物遮掩住嘴和鼻子，遮蓋物使用后應丟棄或清潔；
·與病人接觸后應用肥皂徹底洗凈雙手，病人居住空間應保持空氣流通。
　如自己認為需要治療時的做法
·去醫療機構之前，應該首先與醫護人員進行聯系，報告自己的癥狀，解釋為何會認為自己感染了甲型H1N1流感；
·如果沒法提前與醫護人員聯系，那么當抵達醫院尋求診斷時，一定盡快把懷疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知醫生；
·去醫院途中，用口罩或其他東西遮蓋住嘴和鼻子。
三、生活起居預防
　　(一)“虛邪賊風，避之有時”，及時增減衣物，以適寒溫；
　　(二)“食飲有節”，飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品；
　　(三)“起居有常”，作息要有規律，多動、早睡；
　　(四)“精神內守，病安從來”，保持心態平衡，“恐則氣下，驚者氣亂”，對流感產生恐懼之心，也可導致氣機逆亂，更易招致外感。
四、飲食預防
　　飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。
　　二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲；
　　姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用；
　　桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服；
　　薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時　　容易“上火”的人可吃；
　　平時多喝板藍根：一日1~2次（早、晚）。
五、藥物預防（僅供參考）
　　(一)成人
　　1.太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g
　　適用人群：素體虛弱，易于外感的人群。
　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
　　2.大青葉5g、紫草5g、生甘草5g
　　功能：解毒清熱
　　適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。
　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
　　3.桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g
　　功能：清熱宣肺
　　適應人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。
　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
　　4.蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g
　　功能：健脾化濕
　　適應人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏。
　　煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
　　建議不同人群在執業醫師的指導下使用，在流行期間可連服用3—5劑。
　　　(二)服用中藥預防感冒需要注意事項：
　　1.老人應在醫師的指導下適當調整用量服用；
　　2.慢性疾病患者及孕婦慎用；
　　3.預防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3—5天；
　　4.服用期間或服用后感覺不適者，應立即停止服藥并及時咨詢醫師;
　　5.對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用；
　　6.不要輕信所謂的秘方、偏方和驗方。

成都美視學校中學部摘編
2009.11.4.